防治颈椎病,身体“求救信号”别忽视!

热点 2025-07-11 18:03:40 669

长期伏案、求救信号手机依赖、防治不良坐姿……颈椎病如今高发于职场,颈椎常德市某某医疗设备销售部且呈年轻化趋势。病身颈椎病不仅是体别疼痛问题,还可能引发头晕、忽视头痛、求救信号手臂酸麻无力,防治甚至出现视力模糊、颈椎睡眠障碍、病身常德市某某医疗设备销售部精神状态变差等情况,体别严重影响生活质量。忽视

颈椎病如何自测?有哪些防治方法?成都八一骨科医院骨四科(康复科)主任、求救信号副主任医师严致远介绍,防治当出现颈椎病时,颈椎身体会发出一系列“求救信号”,其中有些症状比较隐匿,容易被忽视。

判断是否患有颈椎病,有几个自测方法。

一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活,僵硬感明显,稍微活动还会伴随疼痛。

二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根,就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状,从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指,让你感觉手臂酸麻无力,拿东西都不稳。

三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时,感觉天旋地转,身体站立不稳,严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部,有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。

此外,颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响,甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法:患者端坐,操作者在其身后。首先,操作者用手部虎口握住患者颈部,手指指腹向中间用力,抓揉30秒左右。接着,双手拇指放置于患者颈部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下,做太极圆按揉10到15次。然后,操作者双手放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起,重复该动作5到10次。最后,操作者双手手掌对撑,小指和无名指弯曲,食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是,操作时的力量以患者感到舒适为宜。

良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间低头、久坐,注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时,就休息10到15分钟,放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间,或者做一些简单的伸展运动,如扩胸运动、弯腰运动等。

本文地址:http://tdt.hgtkbf.com/html/9b799203.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

特朗普大而美法案通过 一半天堂,一半地狱

被嘲发福变老的吴彦祖,50岁又帅​回了颜值巅峰!

“退圈”的霍思燕,终于公开隐居生活:亿万豪宅,平平淡淡

《甄嬛传团综》首波口碑出炉!观众的打分和评价都“一针见血”

十四五期间我国经济增量将超过35万亿元

最近一周5位明星名人曝婚变,抓出轨、闹离婚,每一对都很精彩

热血沸腾!迪亚斯左路1v3突破被撞踉踉跄跄

菲律宾航空一架飞机冲出跑道 尚无人员伤亡报告

友情链接